天因之序，人体生命日节律，一天当中人的养生法则。

　　子时，夜里11点～1点。古代大时，一个时辰为2个小时。

　　胆经当令，即值班。

　　1.养生机：子时是一阳出生，最黑暗的时候阳气开始生发。

　　凡十一藏取决于胆。有时晚上八九点开始犯睏，到十一点反而清醒了。这是因为阳气开始生发起来了。

　　——自从听了曲老师的课，我晚上11点更清醒了。这就是说，最好10点～10点半睡，如果11点睡，不容易入睡。

　　任何一个脏器都关系到三个方面：“形、气、神。

　　形是是物质基础。胆切除了，胆经仍然存在。

　　——肾挪地方了，肾经仍在，即使这条经有目前还未知的变化，先假装没变吧。况且，其他经还在，也够研究一阵子了。不过会不会由于肾位置的转移，干扰了其他几位呢？咳，较什么劲呢。

　　气是经络的气的运行，生命的运动方式。

　　神是指形、气特别足了以后的外现。

　　西医说内脏，中医说内藏。一根手指上就会有五脏。手上有皮毛，肺主皮毛，皮肤病与肺气有关。皮下面是肉，跟脾有关，脾主肌肉。手指上还有血，由心所主。骨头是肾所主，骨头是最固敛的东西。人的活动都是由筋来连缀的，跟肝经有关。

　　打哈欠是胆气生发，所以打完以后精神些。胆主决断，决断不了挠头，挠的是胆经。

　　2.为什么十二生肖：“鼠”为首

　　为什么用老鼠当胆经的形象代表，因为子时阳气还特别小，像老鼠一样小。胆为少阳，太极图的鱼眼为少阳。

　　——明年是鼠年，要有一个好的开头。作一个科学的，一年四季不同的，每日起居锻炼计划。

　　3.失眠的原因与治法

　　一种原因是心肾不交造成失眠。心为南方，心就是火，肾为水，心火是上漂的，肾水是下行的，虚火全在上面扰头就容易睡不着。治失眠就是要肾水上去，让心火下来。

　　——我是一喝咖啡就睡不着，有时真是一夜未眠，第二天早晨还挺精神。

　　另一种是胃不和则卧不安。元气用在了消化食物上，阳气不能到达头上，睡不着。治疗方法是晚上少吃。古代甚至过午不食。上午，天、人大阳气可以化万物，可以把食物消化掉。晚上是一派阴霾之气，任何东西都不容易化开。

　　——所言极是。